Cara Menjaga Kesehatan Gigi dan Mulut

Kesehatan gigi dan mulut memiliki pengaruh yang besar terhadap kesehatan tubuh secara keseluruhan. Oleh karena itu, penting untuk mengetahui cara membersihkan gigi dan mulut yang benar.

Admin R MDC

2/28/2022 2 min read

Menjaga kesehatan gigi dan mulut yang baik dapat dicapai dengan menyikat gigi dua kali sehari dan menjaga pola hidup sehat melalui makanan dan minuman yang Anda konsumsi. Selain menjaga kesehatan gigi dan gusi, kebiasaan baik ini juga dapat mencegah berbagai penyakit di tubuh Anda.

Berbagai cara menjaga kesehatan gigi dan mulut Berikut beberapa cara menjaga kesehatan gigi dan mulut:

Pilihan sikat gigi yang tepat.
Memilih sikat gigi yang tepat merupakan langkah awal dalam menjaga kesehatan gigi dan mulut. Pilih sikat gigi dengan bulu lembut agar nyaman digunakan. Selain itu, pastikan bulu sikat gigi yang Anda pilih memiliki ujung yang kecil dan membulat. Setelah tiga bulan penggunaan, Anda harus mengganti sikat gigi Anda. Bukan hanya bentuk sikat gigi yang harus Anda perhatikan. Cara Anda menyikat gigi juga menentukan kesehatan gigi dan mulut Anda. Disarankan agar Anda menyikat gigi dengan gerakan memutar tanpa memberi terlalu banyak tekanan pada gigi Anda. Selain itu, disarankan agar Anda meluangkan waktu 2 menit untuk menyikat dan menyikat gigi secara menyeluruh.

Lakukan flossing
Flossing atau flossing gigi perlu dilakukan sekali sehari. Gunakan benang gigi untuk membersihkan kotoran yang tidak terjangkau oleh sikat gigi Anda. Untuk menggunakan benang gigi, lilitkan salah satu ujung benang pada jari telunjuk tangan kanan, dan lilitkan ujung benang gigi pada jari telunjuk tangan kiri. Kemudian, jepit ujung kawat dengan jari telunjuk dan ibu jari. Jaga agar benang tetap kencang dan bersih di antara gigi satu per satu.

Kurangi konsumsi minuman dan makanan manis
Menjaga kesehatan gigi dan mulut juga dapat dilakukan dengan membatasi konsumsi minuman dan makanan manis, seperti minuman berenergi, bersoda, biskuit, roti, dan kue. Hal ini karena minuman maupun makanan manis yang dikonsumsi secara berlebihan dapat menyebabkan gigi berlubang.

Hentikan kebiasaan merokok
Kandungan nikotin dan tar dalam rokok dapat menyebabkan perubahan warna gigi. Kerugian lain Jika Anda merokok gigi menjadi rapuh dan mudah patah, dan meningkatkan risiko kanker mulut. Karena itu, hentikan kebiasaan merokok untuk menjaga kesehatan gigi dan mulut Anda.

Periksakan diri ke dokter gigi secara teratur
Kebiasaan sehari-hari yang Anda lakukan di atas penting untuk menjaga kesehatan gigi dan mulut secara keseluruhan. Namun, Anda disarankan untuk memeriksa kesehatan gigi dan mulut ke dokter gigi setiap enam bulan. Ini untuk mendeteksi sebelumnya jika ada masalah di gigi, gusi, dan rongga mulut. Pertahankan kesehatan gigi dan mulut sama pentingnya dengan menjaga kesehatan bagian tubuh lainnya. Karena itu, Anda juga perlu memenuhi asupan makanan bergizi, seperti buah dan sayuran, dan minum banyak air.Jika Anda mengalami keluhan, seperti perdarahan gusi, gusi turun atau gigi dirilis sendiri, sakit ketika mengunyah, dan napas buruk yang tidak membaik, segera berkonsultasi dengan dokter untuk mengambil pemeriksaan dan penanganan yang sesuai.

sumber : https://www.alodokter.com/hargai-kesehatan-gigi-dan-mulut-sebagaimana-menghargai-diri-sendiri

kesehatan gigi dan mulu